백미당뇨1 일반밥 vs 저당밥 탄수화물, 당지수 비교 🍚 일반밥 vs 저당밥, 탄수화물과 당지수 비교!밥은 한국인의 주식이죠. 하지만 건강과 체중관리를 위해 밥의 종류도 고민하는 시대입니다. 특히 요즘은 **‘저당밥’**이 큰 관심을 받고 있어요.그렇다면 일반밥과 저당밥, 무엇이 다를까요? 탄수화물 함량, 혈당에 미치는 영향, 식감과 포만감까지 간단하고 알기 쉽게 비교해봅니다. 1. ⚖️ 탄수화물 함량 차이밥의 주성분은 탄수화물입니다.일반 백미밥은 100g당 약 36~40g의 탄수화물을 포함하고 있어, 에너지 공급원으로는 좋지만 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 단점이 있습니다.반면, 저당밥은 전용 저당밥솥이나 조리법을 이용해 쌀 속의 전분 성분 일부를 물에 녹여 제거함으로써, 탄수화물 함량이 약 20~25g 수준으로 줄어듭니다.🔹 프리미엄 저당밥솥은 고온에.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
