치매 예방 습관1 치매, 뇌 건강에 꼭 필요한 ‘3가지 습관’ 치매 예방은 ‘생활 습관’에서 시작됩니다기억력 감퇴, 집중력 저하, 언어 능력 이상…이 모든 건 치매의 초기 신호일 수 있습니다.미국 뉴잉글랜드 신경 센터의 살바토레 나폴리 박사는“뇌는 한번 손상되면 되돌리기 어려운 장기”라며뇌 건강을 위해 반드시 실천해야 할 3가지 핵심 습관을 공개했습니다. 🧠 1. 금연: 뇌 회백질 손상, 회복 안 됩니다 담배는 뇌 속 정보 처리 기능을 담당하는 회백질을 손상시킵니다.회백질이 줄어들면 기억력·주의력·판단력 저하로 이어지며,알츠하이머병 위험도 커집니다.❗특히 회백질은 손상되면 다시 재생되지 않기 때문에,금연이 아닌 비흡연 상태 유지가 최선입니다. 🚶♂️ 2. 운동: 하루 9800보 걷기 = 치매 위험 51% 감소JAMA Neurology에 따르면하.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
